Foto: Corbis Images
Muitas pessoas fazem exercícios físicos para emagrecer e,
principalmente, perder aquela barriguinha que atrapalha o visual e pode
prejudicar a saúde. Pensando nisso, muitos capricham nos exercícios
abdominais. Mas será que eles realmente tiram a barriga?
O professor de matemática Thales de Couto, de 60 anos, faz atividades
físicas todos os dias e acredita que as abdominais deixam a barriga
“sarada”. ”Uma das atividades que é fundamental é a abdominal. Essa
atividade evita que você fique com a gordura localizada exatamente na
área localizada do abdômen. Atualmente, os cardiologistas inclusive,
além dos exames de sangue que fazem, tiram a medida da cintura do homem.
E essa medida da cintura é fundamental para que ele possa prever se o
paciente está situado em algum quadro de risco”.
Mas o educador físico Carlitos Fernandes Souza Lima diz que Thales
está enganado: segundo ele, é um mito achar que abdominais tiram a
barriga. “É um mito sim, porque não é um exercício ideal para a perda de
barriga. Ele é para fortalecimento abdominal. A principal função dos
exercícios abdominais é para fortalecer e estabilizar a coluna
vertebral. E um resultado mais eficaz seria um conjunto entre uma
musculação e com o aeróbico, principalmente com alimentação, uma dieta”.
O educador físico Carlitos Fernandes Souza Lima explica que os
exercícios abdominais ajudam a manter a postura correta das pessoas. Ele
recomenda a quantidade de exercícios que devem ser realizados sem
prejudicar os músculos. “Eu passo sempre em média no máximo dois
exercícios. Uma média de três séries de 12 a 15 repetições, esse seria o
ideal. E não podendo ser todos os dias, também precisando de um
descanso. Sempre um dia alternado, ou duas vezes na semana está bom”.
Segundo o educador, para perder barriga o que a pessoa deve fazer são
exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclismo e ginástica, e,
além disso, evitar refrigerantes e frituras
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